Весна — время пробуждения природы, но для нашего организма это часто самый сложный период. После долгой зимы запасы витаминов истощены, солнечного света всё еще мало, а переменчивая погода становится идеальной средой для вирусов. Как поддержать иммунитет и встретить весну полными сил?
Почему мы чувствуем упадок сил весной?
То, что мы привыкли называть «авитаминозом», чаще всего является гиповитаминозом — нехваткой определенных витаминов (прежде всего C, D, группы B) и микроэлементов. Организм работал на износ всю зиму, и теперь его защитные барьеры ослабли.
Признаки того, что вашему телу нужна помощь:
-
Постоянная сонливость и быстрая утомляемость.
-
Ломкость ногтей и тусклость волос.
-
Частые простуды и долго незаживающие царапины.
-
Кровоточивость десен.
Как пережить межсезонье без потерь?
-
Витаминизация
Добавьте в рацион больше «живых» продуктов, но помните, что весенние овощи из супермаркета часто бедны нутриентами. На помощь приходят концентраты из дикорастущих растений.
-
Поддержка иммунитета
Используйте природные иммуномодуляторы, которые мягко настраивают защитные силы организма.
-
Закаливание и прогулки
Даже 15 минут на весеннем солнце помогут синтезу витамина D.
«Весенний период требует особого внимания к антиоксидантной защите организма. Экстракты хвои, шиповника и облепихи — это природные кладовые витаминов в их самой легкоусвояемой форме»,
— рекомендуют врачи-терапевты.
Сила Алтая против весенней хандры
Алтайские травы и ягоды, собранные в экологически чистых районах, сохраняют максимум пользы для вашего здоровья. Использование натуральных экстрактов поможет организму быстрее адаптироваться к смене сезонов и восполнить дефицит жизненно важных элементов.
